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AIS自测：测一测你是否存在睡眠障碍？

睡眠可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健?#24403;?#20934;。睡眠自测AIS量表是一种睡眠自评工具。请根据自身情况, 挑出符合的选项，了解自己的睡眠状况。注意：对于以下列出的问题，如果在过去一个月内每星期至少发生三次在您身上，就请您圈点相应的自我评估结果。

测试题目:

	1、睡眠延迟（关灯后到入睡的时间）
	没有问题轻微明显显著或者基本没睡

	2、夜间睡眠中断
	没有问题轻微明显显著或者基本没睡

	3、早醒
	没有问题轻微明显显著或者基本没睡

	4、总睡眠时间
	没有问题轻微明显显著或者基本没睡

	5、对总体睡眠质量评价（不论睡眠时间长短）
	满意轻微不满明显不满很不满

	6、对白天情绪的影响
	没有问题轻微影响明显影响显著影响

	7、对白天功能的影响（身体与心理）
	没有问题轻微影响明显影响显著影响

	8、白天睡意情况
	没有问题轻微明显强烈

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